INFO[console][DIO] {"success":true,"meta":{"timestamp":"2026-09-22T11:33:24.799962Z","request_id":"7b32efa1-9975-43e5-8df2-f59355ec3477","version":"v1"},"data":{"unit_id":1089,"workout_duration_start":10,"workout_duration_end":20,"body_side":"right","exercises":[{"id":47,"sequence_number":1,"name":"[OLD]Растяжка мышц задней поверхности бедра - В и.п. стоя на одной ноге","image":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/photos/01KQCHWY0J06QHXQ4P2BH5VD3A.png","by_body_side":"by_side","execution_order_type":"isolated","approaches_count":2,"execution_count":null,"execution_time":15,"instruction":{"exercise_name":"[OLD]Растяжка мышц задней поверхности бедра - В и.п. стоя на одной ноге","video":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/videos/01KQCHWY0PXRQ1HM420M2W892Q.mov","inventory":"Возвышенность (стул и т.п.)","warning":"Не допускайте разворота/заваливания поднятой ноги","general_description":"Стоя на одной ноге, другая нога выпрямлена в колене и расположена на возвышенности (стул, скамейка, ступенька). Корпус наклонён вперёд, руки тянутся к стопе поднятой ноги. Удерживать это положение заданное количество времени. Важно: колено поднятой ноги должно оставаться выпрямленным; \nстопа и колено поднятой ноги не должны \"заваливаться\" наружу (отсутствие ротации); \nнаклон выполняется за счёт сгибания в тазобедренном суставе, а не округления спины; \nдыхание свободное, без задержек; \nощущение растяжения должно быть комфортным, без острой боли.","steps":[{"exercise_id":47,"sequence_number":1,"step_text":"Встаньте боком растягиваемой ноги к камере"},{"exercise_id":47,"sequence_number":2,"step_text":"Поставьте рабочую ногу на возвышенность, другая нога опорная"},{"exercise_id":47,"sequence_number":3,"step_text":"Держите спину прямой"},{"exercise_id":47,"sequence_number":4,"step_text":"Стопа поднятой ноги смотрит на себя"},{"exercise_id":47,"sequence_number":5,"step_text":"Потянитесь пальцами рук к стопе поднятой ноги. Ваша задача - не обязательно обхватить стопу, а максимально растянуться с прямой спиной"},{"exercise_id":47,"sequence_number":6,"step_text":"В точке максимального комфортного натяжения в задней поверхности бедра и под коленями зафиксируйте положение. Удерживайте его заданное время"}],"measurement":null}},{"id":35,"sequence_number":2,"name":"[OLD]Сгибание и разгибание в голеностопных суставах","image":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/photos/01KQ9W7XPDJ63N5ZHWXP8PT0AK.png","by_body_side":"not_by_side","execution_order_type":null,"approaches_count":2,"execution_count":6,"execution_time":null,"instruction":{"exercise_name":"[OLD]Сгибание и разгибание в голеностопных суставах","video":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/videos/01KQ9W7XPHKNMR9R7HF5YSZY9E.mov","inventory":null,"warning":"Во время выполнения колени должны оставаться выпрямленными, стопы не должны разворачиваться внутрь или наружу (большой палец направлен строго вверх)","general_description":"Исходное положение - лёжа на спине боком к камере, ноги выпрямлены в коленях. Выполнять движения стопами на себя и от себя в максимально доступной амплитуде.","steps":[{"exercise_id":35,"sequence_number":1,"step_text":"Примите положение лёжа на спине (на полу, коврике или тренировочной скамье), боком к камере"},{"exercise_id":35,"sequence_number":2,"step_text":"Выпрямите обе ноги в коленях"},{"exercise_id":35,"sequence_number":3,"step_text":"Стопы расположите параллельно друг другу на ширине таза"},{"exercise_id":35,"sequence_number":4,"step_text":"Руки свободно лежат вдоль туловища ладонями вниз или слегка разведены в стороны для устойчивости"},{"exercise_id":35,"sequence_number":5,"step_text":"Сохраняя прямое, вытянутое положение обеих ног в коленных суставах, начните выполнять одновременное движение стопами"},{"exercise_id":35,"sequence_number":6,"step_text":"На себя: Плавно потяните носки стоп максимально на себя (тыльное сгибание), ощущая растяжение в задней поверхности голени и подколенной области"},{"exercise_id":35,"sequence_number":7,"step_text":"От себя: Затем так же плавно потяните носки стоп максимально от себя (подошвенное сгибание), как будто хотите встать на \"цыпочки\", ощущая напряжение в икрах"},{"exercise_id":35,"sequence_number":8,"step_text":"Движение должно быть ритмичным, без рывков, в спокойном темпе"}],"measurement":null}},{"id":40,"sequence_number":3,"name":"[OLD]Круговые движения ногой - в и.п. лежа на спине","image":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/photos/01KQA5HT9XV5G51WZS4TZJVDQ6.png","by_body_side":"by_side","execution_order_type":"symmetric","approaches_count":2,"execution_count":6,"execution_time":null,"instruction":{"exercise_name":"[OLD]Круговые движения ногой - в и.п. лежа на спине","video":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/videos/01KQA5HTA1S14HGRG0J5HK6SYP.mov","inventory":null,"warning":"Не допускайте сильного напряжения или переразгиба в пояснице","general_description":"В и.п. лежа на спине. Ноги максимально выпрямлены в коленных суставах, стопы \"на себя\", выполнить движения по часовой стрелке, далее против часовой стрелки. Цель - тренировка четырехглавых мышц, абдукторов/аддукторов","steps":[{"exercise_id":40,"sequence_number":1,"step_text":"Лягте на спину, расположитесь боком рабочей ноги к камере"},{"exercise_id":40,"sequence_number":2,"step_text":"Руки расположите вдоль туловища ладонями вниз или в стороны для устойчивости"},{"exercise_id":40,"sequence_number":3,"step_text":"Ноги полностью выпрямите в коленных суставах"},{"exercise_id":40,"sequence_number":4,"step_text":"Стопы потяните на себя (тыльное сгибание в голеностопном суставе)"},{"exercise_id":40,"sequence_number":5,"step_text":"Поясницу прижмите к полу, живот слегка подтяните, чтобы избежать излишнего прогиба в пояснице"},{"exercise_id":40,"sequence_number":6,"step_text":"Начните выполнять круговое движение рабочей выпрямленной ногой. Нога в верхней точке должна подниматься на уровень 30°-45° градусов от пола"},{"exercise_id":40,"sequence_number":7,"step_text":"Направление ноги (по часовой стрелке / против часовой стрелки) меняйте после каждого повторения"}],"measurement":null}},{"id":41,"sequence_number":4,"name":"[OLD]Отведение прямой ноги в сторону - В и.п. сидя с прямыми ногами с опорой руками назад за спиной","image":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/photos/01KQC6319E6D4MPZ50SGTNW1Q6.png","by_body_side":"by_side","execution_order_type":"symmetric","approaches_count":2,"execution_count":6,"execution_time":null,"instruction":{"exercise_name":"[OLD]Отведение прямой ноги в сторону - В и.п. сидя с прямыми ногами с опорой руками назад за спиной","video":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/videos/01KQC6319HS0NS6B4PRV3WH9FT.mov","inventory":null,"warning":"Следить за тем, чтобы бедро не ротировалось (вращалось) наружу, носок стопы отведённой ноги должен “смотреть вверх”","general_description":"Спина относительно поверхности может находиться от 90 до 45 градусов к полу (например, упираясь не прямыми руками, а предплечьями, отклонившись больше назад). Приподнять прямую рабочую ногу от поверхности и отвести её в сторону на сколько возможно, не опуская ногу, и вернуться в исходное положение. Можно выполнять без пауз между повторениями. Цель – тренировка мышц абдукторов бедра.","steps":[{"exercise_id":41,"sequence_number":1,"step_text":"Сядьте на пол лицом к камере. Ноги выпрямите перед собой"},{"exercise_id":41,"sequence_number":2,"step_text":"Корпус отклоните назад. Спина должна находиться под углом от 90 до 45 градусов относительно пола. Для удобства и стабильности можно опираться не на прямые руки, а на предплечья, согнув руки в локтях"},{"exercise_id":41,"sequence_number":3,"step_text":"Приподнимите рабочую ногу на 5-10 см "},{"exercise_id":41,"sequence_number":4,"step_text":"На выдохе отведите рабочую ногу в сторону (наружу) на максимально возможную амплитуду, которую позволяет ваша подвижность и физическое состояние. Движение должно происходить за счёт работы мышц бедра"},{"exercise_id":41,"sequence_number":5,"step_text":"На вдохе так же плавно верните ногу в исходное положение (перед собой), но не кладите её на пол до окончания подхода. Нога остаётся на весу"},{"exercise_id":41,"sequence_number":6,"step_text":"Повторите движение ногой заданное количество раз"}],"measurement":null}}]}}
INFO[console][DIO]
INFO[console]✅ RAW RESPONSE: {success: true, meta: {timestamp: 2026-09-22T11:33:24.799962Z, request_id: 7b32efa1-9975-43e5-8df2-f59355ec3477, version: v1}, data: {unit_id: 1089, workout_duration_start: 10, workout_duration_end: 20, body_side: right, exercises: [{id: 47, sequence_number: 1, name: [OLD]Растяжка мышц задней поверхности бедра - В и.п. стоя на одной ноге, image: https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/photos/01KQCHWY0J06QHXQ4P2BH5VD3A.png, by_body_side: by_side, execution_order_type: isolated, approaches_count: 2, execution_count: null, execution_time: 15, instruction: {exercise_name: [OLD]Растяжка мышц задней поверхности бедра - В и.п. стоя на одной ноге, video: https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/videos/01KQCHWY0PXRQ1HM420M2W892Q.mov, inventory: Возвышенность (стул и т.п.), warning: Не допускайте разворота/заваливания поднятой ноги, general_description: Стоя на одной ноге, другая нога выпрямлена в колене и расположена на возвышенности (стул, скамейка, ступенька
INFO[console]). Корпус наклонён вперёд, руки тянутся к стопе поднятой ноги. Удерживать это положение заданное количество времени. Важно: колено поднятой ноги должно оставаться выпрямленным;
стопа и колено поднятой ноги не должны "заваливаться" наружу (отсутствие ротации);
наклон выполняется за счёт сгибания в тазобедренном суставе, а не округления спины;
дыхание свободное, без задержек;
ощущение растяжения должно быть комфортным, без острой боли., steps: [{exercise_id: 47, sequence_number: 1, step_text: Встаньте боком растягиваемой ноги к камере}, {exercise_id: 47, sequence_number: 2, step_text: Поставьте рабочую ногу на возвышенность, другая нога опорная}, {exercise_id: 47, sequence_number: 3, step_text: Держите спину прямой}, {exercise_id: 47, sequence_number: 4, step_text: Стопа поднятой ноги смотрит на себя}, {exercise_id: 47, sequence_number: 5, step_text: Потянитесь пальцами рук к стопе поднятой ноги. Ваша задача - не обязательно обхватить стопу, а максимально растянуться с прямой спиной}
INFO[console], {exercise_id: 47, sequence_number: 6, step_text: В точке максимального комфортного натяжения в задней поверхности бедра и под коленями зафиксируйте положение. Удерживайте его заданное время}], measurement: null}}, {id: 35, sequence_number: 2, name: [OLD]Сгибание и разгибание в голеностопных суставах, image: https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/photos/01KQ9W7XPDJ63N5ZHWXP8PT0AK.png, by_body_side: not_by_side, execution_order_type: null, approaches_count: 2, execution_count: 6, execution_time: null, instruction: {exercise_name: [OLD]Сгибание и разгибание в голеностопных суставах, video: https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/videos/01KQ9W7XPHKNMR9R7HF5YSZY9E.mov, inventory: null, warning: Во время выполнения колени должны оставаться выпрямленными, стопы не должны разворачиваться внутрь или наружу (большой палец направлен строго вверх), general_description: Исходное положение - лёжа на спине боком к камере, ноги выпрямлены в коленях. Выполнять движения стопами на
INFO[console]себя и от себя в максимально доступной амплитуде., steps: [{exercise_id: 35, sequence_number: 1, step_text: Примите положение лёжа на спине (на полу, коврике или тренировочной скамье), боком к камере}, {exercise_id: 35, sequence_number: 2, step_text: Выпрямите обе ноги в коленях}, {exercise_id: 35, sequence_number: 3, step_text: Стопы расположите параллельно друг другу на ширине таза}, {exercise_id: 35, sequence_number: 4, step_text: Руки свободно лежат вдоль туловища ладонями вниз или слегка разведены в стороны для устойчивости}, {exercise_id: 35, sequence_number: 5, step_text: Сохраняя прямое, вытянутое положение обеих ног в коленных суставах, начните выполнять одновременное движение стопами}, {exercise_id: 35, sequence_number: 6, step_text: На себя: Плавно потяните носки стоп максимально на себя (тыльное сгибание), ощущая растяжение в задней поверхности голени и подколенной области}, {exercise_id: 35, sequence_number: 7, step_text: От себя: Затем так же плавно потяните носки стоп м
INFO[console]аксимально от себя (подошвенное сгибание), как будто хотите встать на "цыпочки", ощущая напряжение в икрах}, {exercise_id: 35, sequence_number: 8, step_text: Движение должно быть ритмичным, без рывков, в спокойном темпе}], measurement: null}}, {id: 40, sequence_number: 3, name: [OLD]Круговые движения ногой - в и.п. лежа на спине, image: https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/photos/01KQA5HT9XV5G51WZS4TZJVDQ6.png, by_body_side: by_side, execution_order_type: symmetric, approaches_count: 2, execution_count: 6, execution_time: null, instruction: {exercise_name: [OLD]Круговые движения ногой - в и.п. лежа на спине, video: https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/videos/01KQA5HTA1S14HGRG0J5HK6SYP.mov, inventory: null, warning: Не допускайте сильного напряжения или переразгиба в пояснице, general_description: В и.п. лежа на спине. Ноги максимально выпрямлены в коленных суставах, стопы "на себя", выполнить движения по часовой стрелке, далее против часовой стрелки. Цель - тр
INFO[console]енировка четырехглавых мышц, абдукторов/аддукторов, steps: [{exercise_id: 40, sequence_number: 1, step_text: Лягте на спину, расположитесь боком рабочей ноги к камере}, {exercise_id: 40, sequence_number: 2, step_text: Руки расположите вдоль туловища ладонями вниз или в стороны для устойчивости}, {exercise_id: 40, sequence_number: 3, step_text: Ноги полностью выпрямите в коленных суставах}, {exercise_id: 40, sequence_number: 4, step_text: Стопы потяните на себя (тыльное сгибание в голеностопном суставе)}, {exercise_id: 40, sequence_number: 5, step_text: Поясницу прижмите к полу, живот слегка подтяните, чтобы избежать излишнего прогиба в пояснице}, {exercise_id: 40, sequence_number: 6, step_text: Начните выполнять круговое движение рабочей выпрямленной ногой. Нога в верхней точке должна подниматься на уровень 30°-45° градусов от пола}, {exercise_id: 40, sequence_number: 7, step_text: Направление ноги (по часовой стрелке / против часовой стрелки) меняйте после каждого повторения}], measur
INFO[console]ement: null}}, {id: 41, sequence_number: 4, name: [OLD]Отведение прямой ноги в сторону - В и.п. сидя с прямыми ногами с опорой руками назад за спиной, image: https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/photos/01KQC6319E6D4MPZ50SGTNW1Q6.png, by_body_side: by_side, execution_order_type: symmetric, approaches_count: 2, execution_count: 6, execution_time: null, instruction: {exercise_name: [OLD]Отведение прямой ноги в сторону - В и.п. сидя с прямыми ногами с опорой руками назад за спиной, video: https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/videos/01KQC6319HS0NS6B4PRV3WH9FT.mov, inventory: null, warning: Следить за тем, чтобы бедро не ротировалось (вращалось) наружу, носок стопы отведённой ноги должен “смотреть вверх”, general_description: Спина относительно поверхности может находиться от 90 до 45 градусов к полу (например, упираясь не прямыми руками, а предплечьями, отклонившись больше назад). Приподнять прямую рабочую ногу от поверхности и отвести её в сторону на сколько возмо
INFO[console]жно, не опуская ногу, и вернуться в исходное положение. Можно выполнять без пауз между повторениями. Цель – тренировка мышц абдукторов бедра., steps: [{exercise_id: 41, sequence_number: 1, step_text: Сядьте на пол лицом к камере. Ноги выпрямите перед собой}, {exercise_id: 41, sequence_number: 2, step_text: Корпус отклоните назад. Спина должна находиться под углом от 90 до 45 градусов относительно пола. Для удобства и стабильности можно опираться не на прямые руки, а на предплечья, согнув руки в локтях}, {exercise_id: 41, sequence_number: 3, step_text: Приподнимите рабочую ногу на 5-10 см }, {exercise_id: 41, sequence_number: 4, step_text: На выдохе отведите рабочую ногу в сторону (наружу) на максимально возможную амплитуду, которую позволяет ваша подвижность и физическое состояние. Движение должно происходить за счёт работы мышц бедра}, {exercise_id: 41, sequence_number: 5, step_text: На вдохе так же плавно верните ногу в исходное положение (перед собой), но не кладите её на пол до око
INFO[console]нчания подхода. Нога остаётся на весу}, {exercise_id: 41, sequence_number: 6, step_text: Повторите движение ногой заданное количество раз}], measurement: null}}]}}
INFO[console][DIO] {"success":true,"meta":{"timestamp":"2026-09-22T11:33:27.231373Z","request_id":"50ef5a49-00ff-4ca6-bd3d-ea5cbd92a265","version":"v1"},"data":{"unit_id":1089,"workout_duration_start":10,"workout_duration_end":20,"body_side":"right","exercises":[{"id":47,"sequence_number":1,"is_monitored":true,"name":"[OLD]Растяжка мышц задней поверхности бедра - В и.п. стоя на одной ноге","image":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/photos/01KQCHWY0J06QHXQ4P2BH5VD3A.png","by_body_side":"by_side","execution_order_type":"isolated","approaches_count":2,"execution_count":null,"execution_time":15,"instruction":{"exercise_name":"[OLD]Растяжка мышц задней поверхности бедра - В и.п. стоя на одной ноге","video":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/videos/01KQCHWY0PXRQ1HM420M2W892Q.mov","inventory":"Возвышенность (стул и т.п.)","warning":"Не допускайте разворота/заваливания поднятой ноги","general_description":"Стоя на одной ноге, другая нога выпрямлена в колене и расположена на возвышенности (стул, скамейка, ступенька). Корпус наклонён вперёд, руки тянутся к стопе поднятой ноги. Удерживать это положение заданное количество времени. Важно: колено поднятой ноги должно оставаться выпрямленным; \nстопа и колено поднятой ноги не должны \"заваливаться\" наружу (отсутствие ротации); \nнаклон выполняется за счёт сгибания в тазобедренном суставе, а не округления спины; \nдыхание свободное, без задержек; \nощущение растяжения должно быть комфортным, без острой боли.","steps":[{"exercise_id":47,"sequence_number":1,"step_text":"Встаньте боком растягиваемой ноги к камере"},{"exercise_id":47,"sequence_number":2,"step_text":"Поставьте рабочую ногу на возвышенность, другая нога опорная"},{"exercise_id":47,"sequence_number":3,"step_text":"Держите спину прямой"},{"exercise_id":47,"sequence_number":4,"step_text":"Стопа поднятой ноги смотрит на себя"},{"exercise_id":47,"sequence_number":5,"step_text":"Потянитесь пальцами рук к стопе поднятой ноги. Ваша задача - не обязательно обхватить стопу, а максимально растянуться с прямой спиной"},{"exercise_id":47,"sequence_number":6,"step_text":"В точке максимального комфортного натяжения в задней поверхности бедра и под коленями зафиксируйте положение. Удерживайте его заданное время"}],"measurement":null},"camera_orientation":"vertical","neural_network_type":"mediapipe","base_main_command":"Наклонитесь к правой ноге","left_main_command":null,"calibration_parameters":[{"id":64,"name":"Калибровка угла в колене","calibration_parameter_type":"angle","fixation_type":"max_value","fixation_order":null,"deviation_type":"upward","deviation_critical":10,"deviation_uncritical":null,"has_division_by_side":true,"is_monitored":false,"components":[{"id":99,"component_side":"right","segment_type":null,"parts":[{"id":256,"sequence_number":1,"body_point":{"id":25,"mediapipe_index":24,"movenet_index":12},"line_type":null,"part_type":"point"},{"id":257,"sequence_number":2,"body_point":{"id":27,"mediapipe_index":26,"movenet_index":14},"line_type":null,"part_type":"point"},{"id":258,"sequence_number":3,"body_point":{"id":29,"mediapipe_index":28,"movenet_index":16},"line_type":null,"part_type":"point"}]},{"id":100,"component_side":"left","segment_type":null,"parts":[{"id":259,"sequence_number":1,"body_point":{"id":24,"mediapipe_index":23,"movenet_index":11},"line_type":null,"part_type":"point"},{"id":260,"sequence_number":2,"body_point":{"id":26,"mediapipe_index":25,"movenet_index":13},"line_type":null,"part_type":"point"},{"id":261,"sequence_number":3,"body_point":{"id":28,"mediapipe_index":27,"movenet_index":15},"line_type":null,"part_type":"point"}]}],"commands":[{"id":120,"command_side":"right","error_message":"Держите колено выпрямленным","error_audio":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/audio-commands/01M2SM07RZWGYBA7ARDC81R4E7.mp3"},{"id":121,"command_side":"left","error_message":"Держите колено выпрямленным","error_audio":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/audio-commands/01M2SM07S2QYS3KHV7GTP1RR69.mp3"}],"videos":[]},{"id":106,"name":"Калибровка рабочего угла","calibration_parameter_type":"angle","fixation_type":"min_value","fixation_order":null,"deviation_type":"upward","deviation_critical":20,"deviation_uncritical":10,"has_division_by_side":true,"is_monitored":true,"components":[{"id":145,"component_side":"right","segment_type":null,"parts":[{"id":388,"sequence_number":1,"body_point":{"id":13,"mediapipe_index":12,"movenet_index":6},"line_type":null,"part_type":"point"},{"id":389,"sequence_number":2,"body_point":{"id":25,"mediapipe_index":24,"movenet_index":12},"line_type":null,"part_type":"point"},{"id":390,"sequence_number":3,"body_point":{"id":29,"mediapipe_index":28,"movenet_index":16},"line_type":null,"part_type":"point"}]},{"id":146,"component_side":"left","segment_type":null,"parts":[{"id":391,"sequence_number":1,"body_point":{"id":12,"mediapipe_index":11,"movenet_index":5},"line_type":null,"part_type":"point"},{"id":392,"sequence_number":2,"body_point":{"id":24,"mediapipe_index":23,"movenet_index":11},"line_type":null,"part_type":"point"},{"id":393,"sequence_number":3,"body_point":{"id":28,"mediapipe_index":27,"movenet_index":15},"line_type":null,"part_type":"point"}]}],"commands":[{"id":156,"command_side":"right","error_message":"Опускайте корпус ниже","error_audio":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/audio-commands/01M2SM07S3EDRCHQ9E234AQAYF.mp3"},{"id":157,"command_side":"left","error_message":"Опускайте корпус ниже","error_audio":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/audio-commands/01M2SM07S4VM5J29MBFBCZW8X6.mp3"}],"videos":[{"video_url":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/calibration-videos/01M2SM07S53VNQ828P1AYA22FX.mp4","body_side":"right"},{"video_url":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/calibration-videos/01M2SM07WARDRBB2TPYHK7SVV6.mp4","body_side":"left"}]}],"calibration_videos":[{"video_url":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/calibration-videos/01M2SM080MH53RPSJYR4B42W96.mp4","body_side":"right"},{"video_url":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/calibration-videos/01M2SM082WPWEQTFRNMSZ8W7XW.mp4","body_side":"left"}]},{"id":35,"sequence_number":2,"is_monitored":true,"name":"[OLD]Сгибание и разгибание в голеностопных суставах","image":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/photos/01KQ9W7XPDJ63N5ZHWXP8PT0AK.png","by_body_side":"not_by_side","execution_order_type":null,"approaches_count":2,"execution_count":6,"execution_time":null,"instruction":{"exercise_name":"[OLD]Сгибание и разгибание в голеностопных суставах","video":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/videos/01KQ9W7XPHKNMR9R7HF5YSZY9E.mov","inventory":null,"warning":"Во время выполнения колени должны оставаться выпрямленными, стопы не должны разворачиваться внутрь или наружу (большой палец направлен строго вверх)","general_description":"Исходное положение - лёжа на спине боком к камере, ноги выпрямлены в коленях. Выполнять движения стопами на себя и от себя в максимально доступной амплитуде.","steps":[{"exercise_id":35,"sequence_number":1,"step_text":"Примите положение лёжа на спине (на полу, коврике или тренировочной скамье), боком к камере"},{"exercise_id":35,"sequence_number":2,"step_text":"Выпрямите обе ноги в коленях"},{"exercise_id":35,"sequence_number":3,"step_text":"Стопы расположите параллельно друг другу на ширине таза"},{"exercise_id":35,"sequence_number":4,"step_text":"Руки свободно лежат вдоль туловища ладонями вниз или слегка разведены в стороны для устойчивости"},{"exercise_id":35,"sequence_number":5,"step_text":"Сохраняя прямое, вытянутое положение обеих ног в коленных суставах, начните выполнять одновременное движение стопами"},{"exercise_id":35,"sequence_number":6,"step_text":"На себя: Плавно потяните носки стоп максимально на себя (тыльное сгибание), ощущая растяжение в задней поверхности голени и подколенной области"},{"exercise_id":35,"sequence_number":7,"step_text":"От себя: Затем так же плавно потяните носки стоп максимально от себя (подошвенное сгибание), как будто хотите встать на \"цыпочки\", ощущая напряжение в икрах"},{"exercise_id":35,"sequence_number":8,"step_text":"Движение должно быть ритмичным, без рывков, в спокойном темпе"}],"measurement":null},"camera_orientation":"horizontal","neural_network_type":"mediapipe","base_main_command":"Сгибайте и разгибайте стопы","left_main_command":null,"calibration_parameters":[{"id":41,"name":"Калибровка угла в колене","calibration_parameter_type":"angle","fixation_type":"max_value","fixation_order":null,"deviation_type":"upward","deviation_critical":10,"deviation_uncritical":null,"has_division_by_side":true,"is_monitored":false,"components":[{"id":53,"component_side":"right","segment_type":null,"parts":[{"id":126,"sequence_number":1,"body_point":{"id":25,"mediapipe_index":24,"movenet_index":12},"line_type":null,"part_type":"point"},{"id":127,"sequence_number":2,"body_point":{"id":27,"mediapipe_index":26,"movenet_index":14},"line_type":null,"part_type":"point"},{"id":128,"sequence_number":3,"body_point":{"id":29,"mediapipe_index":28,"movenet_index":16},"line_type":null,"part_type":"point"}]},{"id":54,"component_side":"left","segment_type":null,"parts":[{"id":129,"sequence_number":1,"body_point":{"id":24,"mediapipe_index":23,"movenet_index":11},"line_type":null,"part_type":"point"},{"id":130,"sequence_number":2,"body_point":{"id":26,"mediapipe_index":25,"movenet_index":13},"line_type":null,"part_type":"point"},{"id":131,"sequence_number":3,"body_point":{"id":28,"mediapipe_index":27,"movenet_index":15},"line_type":null,"part_type":"point"}]}],"commands":[{"id":54,"command_side":"right","error_message":"Держите колени выпрямленными","error_audio":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/audio-commands/01M2SM4K6G4N63ERBK7A3GMC7Q.mp3"},{"id":55,"command_side":"left","error_message":"Держите колени выпрямленными","error_audio":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/audio-commands/01M2SM4K6J94Q8G92FW3EG2MHJ.mp3"}],"videos":[]},{"id":42,"name":"Калибровка амплитуды рабочего угла","calibration_parameter_type":"angle_amplitude","fixation_type":"alternate","fixation_order":"min_at_first","deviation_type":"upward","deviation_critical":20,"deviation_uncritical":10,"has_division_by_side":true,"is_monitored":true,"components":[{"id":55,"component_side":"right","segment_type":null,"parts":[{"id":132,"sequence_number":1,"body_point":{"id":27,"mediapipe_index":26,"movenet_index":14},"line_type":null,"part_type":"point"},{"id":133,"sequence_number":2,"body_point":{"id":29,"mediapipe_index":28,"movenet_index":16},"line_type":null,"part_type":"point"},{"id":134,"sequence_number":3,"body_point":{"id":33,"mediapipe_index":32,"movenet_index":null},"line_type":null,"part_type":"point"}]},{"id":56,"component_side":"left","segment_type":null,"parts":[{"id":135,"sequence_number":1,"body_point":{"id":26,"mediapipe_index":25,"movenet_index":13},"line_type":null,"part_type":"point"},{"id":136,"sequence_number":2,"body_point":{"id":28,"mediapipe_index":27,"movenet_index":15},"line_type":null,"part_type":"point"},{"id":137,"sequence_number":3,"body_point":{"id":32,"mediapipe_index":31,"movenet_index":null},"line_type":null,"part_type":"point"}]}],"commands":[{"id":56,"command_side":"right","error_message":"Вращайте стопы в большей амплитуде","error_audio":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/audio-commands/01M2SM4K6KTZ7EFDZ9B15DFXR2.mp3"},{"id":57,"command_side":"left","error_message":"Вращайте стопы в большей амплитуде","error_audio":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/audio-commands/01M2SM4K6MXVWWB1BJ805RWCG1.mp3"},{"id":58,"command_side":"right","error_message":"Вращайте стопы в большей амплитуде","error_audio":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/audio-commands/01M2SM4K6N21GHA8N2KRDT30NG.mp3"},{"id":59,"command_side":"left","error_message":"Вращайте стопы в большей амплитуде","error_audio":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/audio-commands/01M2SM4K6PVE9W6N8T5JCD72XB.mp3"}],"videos":[{"video_url":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/calibration-videos/01M2SM4K6QZ81F8KS9ZP7CSQ0R.mp4","body_side":"right"},{"video_url":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/calibration-videos/01M2SM4K8YXWA9DB5YA3V6VJHN.mp4","body_side":"left"}]}],"calibration_videos":[{"video_url":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/calibration-videos/01M2SM4KB0ETSNMQ4PJJPMCG1Y.mp4","body_side":"right"},{"video_url":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/calibration-videos/01M2SM4KD1AGX9685GQWVAN6F2.mp4","body_side":"left"}]},{"id":40,"sequence_number":3,"is_monitored":true,"name":"[OLD]Круговые движения ногой - в и.п. лежа на спине","image":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/photos/01KQA5HT9XV5G51WZS4TZJVDQ6.png","by_body_side":"by_side","execution_order_type":"symmetric","approaches_count":2,"execution_count":6,"execution_time":null,"instruction":{"exercise_name":"[OLD]Круговые движения ногой - в и.п. лежа на спине","video":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/videos/01KQA5HTA1S14HGRG0J5HK6SYP.mov","inventory":null,"warning":"Не допускайте сильного напряжения или переразгиба в пояснице","general_description":"В и.п. лежа на спине. Ноги максимально выпрямлены в коленных суставах, стопы \"на себя\", выполнить движения по часовой стрелке, далее против часовой стрелки. Цель - тренировка четырехглавых мышц, абдукторов/аддукторов","steps":[{"exercise_id":40,"sequence_number":1,"step_text":"Лягте на спину, расположитесь боком рабочей ноги к камере"},{"exercise_id":40,"sequence_number":2,"step_text":"Руки расположите вдоль туловища ладонями вниз или в стороны для устойчивости"},{"exercise_id":40,"sequence_number":3,"step_text":"Ноги полностью выпрямите в коленных суставах"},{"exercise_id":40,"sequence_number":4,"step_text":"Стопы потяните на себя (тыльное сгибание в голеностопном суставе)"},{"exercise_id":40,"sequence_number":5,"step_text":"Поясницу прижмите к полу, живот слегка подтяните, чтобы избежать излишнего прогиба в пояснице"},{"exercise_id":40,"sequence_number":6,"step_text":"Начните выполнять круговое движение рабочей выпрямленной ногой. Нога в верхней точке должна подниматься на уровень 30°-45° градусов от пола"},{"exercise_id":40,"sequence_number":7,"step_text":"Направление ноги (по часовой стрелке / против часовой стрелки) меняйте после каждого повторения"}],"measurement":null},"camera_orientation":"horizontal","neural_network_type":"mediapipe","base_main_command":"Выполняйте круговые движения правой ногой","left_main_command":null,"calibration_parameters":[{"id":51,"name":"Калибровка угла в колене","calibration_parameter_type":"angle","fixation_type":"max_value","fixation_order":null,"deviation_type":"upward","deviation_critical":10,"deviation_uncritical":null,"has_division_by_side":true,"is_monitored":false,"components":[{"id":73,"component_side":"right","segment_type":null,"parts":[{"id":184,"sequence_number":1,"body_point":{"id":25,"mediapipe_index":24,"movenet_index":12},"line_type":null,"part_type":"point"},{"id":185,"sequence_number":2,"body_point":{"id":27,"mediapipe_index":26,"movenet_index":14},"line_type":null,"part_type":"point"},{"id":186,"sequence_number":3,"body_point":{"id":29,"mediapipe_index":28,"movenet_index":16},"line_type":null,"part_type":"point"}]},{"id":74,"component_side":"left","segment_type":null,"parts":[{"id":187,"sequence_number":1,"body_point":{"id":24,"mediapipe_index":23,"movenet_index":11},"line_type":null,"part_type":"point"},{"id":188,"sequence_number":2,"body_point":{"id":26,"mediapipe_index":25,"movenet_index":13},"line_type":null,"part_type":"point"},{"id":189,"sequence_number":3,"body_point":{"id":28,"mediapipe_index":27,"movenet_index":15},"line_type":null,"part_type":"point"}]}],"commands":[{"id":82,"command_side":"right","error_message":"Держите рабочее колено выпрямленным","error_audio":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/audio-commands/01M2SMBQ2Q6941X7HGRFE3DB6N.mp3"},{"id":83,"command_side":"left","error_message":"Держите рабочее колено выпрямленным","error_audio":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/audio-commands/01M2SMBQ2S7EFGG1CMNXS3X0B9.mp3"}],"videos":[]},{"id":52,"name":"Калибровка угла в голеностопе","calibration_parameter_type":"angle","fixation_type":"min_value","fixation_order":null,"deviation_type":"downward","deviation_critical":10,"deviation_uncritical":null,"has_division_by_side":true,"is_monitored":false,"components":[{"id":75,"component_side":"right","segment_type":null,"parts":[{"id":190,"sequence_number":1,"body_point":{"id":27,"mediapipe_index":26,"movenet_index":14},"line_type":null,"part_type":"point"},{"id":191,"sequence_number":2,"body_point":{"id":29,"mediapipe_index":28,"movenet_index":16},"line_type":null,"part_type":"point"},{"id":192,"sequence_number":3,"body_point":{"id":33,"mediapipe_index":32,"movenet_index":null},"line_type":null,"part_type":"point"}]},{"id":76,"component_side":"left","segment_type":null,"parts":[{"id":193,"sequence_number":1,"body_point":{"id":26,"mediapipe_index":25,"movenet_index":13},"line_type":null,"part_type":"point"},{"id":194,"sequence_number":2,"body_point":{"id":28,"mediapipe_index":27,"movenet_index":15},"line_type":null,"part_type":"point"},{"id":195,"sequence_number":3,"body_point":{"id":32,"mediapipe_index":31,"movenet_index":null},"line_type":null,"part_type":"point"}]}],"commands":[{"id":84,"command_side":"right","error_message":"Стопа должна быть повернута на себя","error_audio":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/audio-commands/01M2SMBQ2V633YE4A7508Q85ZG.mp3"},{"id":85,"command_side":"left","error_message":"Стопа должна быть повернута на себя","error_audio":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/audio-commands/01M2SMBQ2WQTAVDJYMYKHX4KAK.mp3"}],"videos":[]},{"id":53,"name":"Калибровка амплитуды рабочего угла","calibration_parameter_type":"angle_amplitude","fixation_type":"alternate","fixation_order":"max_at_first","deviation_type":"upward","deviation_critical":20,"deviation_uncritical":10,"has_division_by_side":true,"is_monitored":true,"components":[{"id":77,"component_side":"right","segment_type":null,"parts":[{"id":196,"sequence_number":1,"body_point":{"id":13,"mediapipe_index":12,"movenet_index":6},"line_type":null,"part_type":"point"},{"id":197,"sequence_number":2,"body_point":{"id":25,"mediapipe_index":24,"movenet_index":12},"line_type":null,"part_type":"point"},{"id":198,"sequence_number":3,"body_point":{"id":29,"mediapipe_index":28,"movenet_index":16},"line_type":null,"part_type":"point"}]},{"id":78,"component_side":"left","segment_type":null,"parts":[{"id":199,"sequence_number":1,"body_point":{"id":12,"mediapipe_index":11,"movenet_index":5},"line_type":null,"part_type":"point"},{"id":200,"sequence_number":2,"body_point":{"id":24,"mediapipe_index":23,"movenet_index":11},"line_type":null,"part_type":"point"},{"id":201,"sequence_number":3,"body_point":{"id":28,"mediapipe_index":27,"movenet_index":15},"line_type":null,"part_type":"point"}]}],"commands":[{"id":86,"command_side":"right","error_message":"Поднимайте ногу на необходимый уровень","error_audio":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/audio-commands/01M2SMBQ2X18JJG4TFPYN0ND5Y.mp3"},{"id":87,"command_side":"left","error_message":"Поднимайте ногу на необходимый уровень","error_audio":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/audio-commands/01M2SMBQ2YX059J0RZP24T0HN9.mp3"},{"id":88,"command_side":"right","error_message":"Поднимайте ногу на необходимый уровень","error_audio":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/audio-commands/01M2SMBQ2Z05G53A6FN9NEG7NN.mp3"},{"id":89,"command_side":"left","error_message":"Поднимайте ногу на необходимый уровень","error_audio":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/audio-commands/01M2SMBQ30Y35EG06XG7XCH1R5.mp3"}],"videos":[{"video_url":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/calibration-videos/01M2SMBQ31FPW8S584F4QRXSNY.mp4","body_side":"right"},{"video_url":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/calibration-videos/01M2SMBQ5D8FVE9P445AJRAKRG.mp4","body_side":"left"}]}],"calibration_videos":[{"video_url":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/calibration-videos/01M2SMBQ7M5BETAWEQX30NRGYQ.mp4","body_side":"right"},{"video_url":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/calibration-videos/01M2SMBQ9TKMBAG19QX94G802M.mp4","body_side":"left"}]},{"id":41,"sequence_number":4,"is_monitored":true,"name":"[OLD]Отведение прямой ноги в сторону - В и.п. сидя с прямыми ногами с опорой руками назад за спиной","image":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/photos/01KQC6319E6D4MPZ50SGTNW1Q6.png","by_body_side":"by_side","execution_order_type":"symmetric","approaches_count":2,"execution_count":6,"execution_time":null,"instruction":{"exercise_name":"[OLD]Отведение прямой ноги в сторону - В и.п. сидя с прямыми ногами с опорой руками назад за спиной","video":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/videos/01KQC6319HS0NS6B4PRV3WH9FT.mov","inventory":null,"warning":"Следить за тем, чтобы бедро не ротировалось (вращалось) наружу, носок стопы отведённой ноги должен “смотреть вверх”","general_description":"Спина относительно поверхности может находиться от 90 до 45 градусов к полу (например, упираясь не прямыми руками, а предплечьями, отклонившись больше назад). Приподнять прямую рабочую ногу от поверхности и отвести её в сторону на сколько возможно, не опуская ногу, и вернуться в исходное положение. Можно выполнять без пауз между повторениями. Цель – тренировка мышц абдукторов бедра.","steps":[{"exercise_id":41,"sequence_number":1,"step_text":"Сядьте на пол лицом к камере. Ноги выпрямите перед собой"},{"exercise_id":41,"sequence_number":2,"step_text":"Корпус отклоните назад. Спина должна находиться под углом от 90 до 45 градусов относительно пола. Для удобства и стабильности можно опираться не на прямые руки, а на предплечья, согнув руки в локтях"},{"exercise_id":41,"sequence_number":3,"step_text":"Приподнимите рабочую ногу на 5-10 см "},{"exercise_id":41,"sequence_number":4,"step_text":"На выдохе отведите рабочую ногу в сторону (наружу) на максимально возможную амплитуду, которую позволяет ваша подвижность и физическое состояние. Движение должно происходить за счёт работы мышц бедра"},{"exercise_id":41,"sequence_number":5,"step_text":"На вдохе так же плавно верните ногу в исходное положение (перед собой), но не кладите её на пол до окончания подхода. Нога остаётся на весу"},{"exercise_id":41,"sequence_number":6,"step_text":"Повторите движение ногой заданное количество раз"}],"measurement":null},"camera_orientation":"horizontal","neural_network_type":"mediapipe","base_main_command":"Отводите правую ногу","left_main_command":null,"calibration_parameters":[{"id":54,"name":"Калибровка амплитуды сегмента","calibration_parameter_type":"segment_amplitude","fixation_type":"alternate","fixation_order":"min_at_first","deviation_type":"upward","deviation_critical":20,"deviation_uncritical":10,"has_division_by_side":true,"is_monitored":true,"components":[{"id":79,"component_side":"right","segment_type":null,"parts":[{"id":202,"sequence_number":1,"body_point":{"id":30,"mediapipe_index":29,"movenet_index":null},"line_type":null,"part_type":"point"},{"id":203,"sequence_number":2,"body_point":{"id":31,"mediapipe_index":30,"movenet_index":null},"line_type":null,"part_type":"point"}]},{"id":80,"component_side":"left","segment_type":null,"parts":[{"id":204,"sequence_number":1,"body_point":{"id":30,"mediapipe_index":29,"movenet_index":null},"line_type":null,"part_type":"point"},{"id":205,"sequence_number":2,"body_point":{"id":31,"mediapipe_index":30,"movenet_index":null},"line_type":null,"part_type":"point"}]}],"commands":[{"id":90,"command_side":"right","error_message":"Делайте движения в нужной амплитуде","error_audio":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/audio-commands/01M2SKSYAW104K1WHDEAG0D97Q.mp3"},{"id":91,"command_side":"left","error_message":"Делайте движения в нужной амплитуде","error_audio":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/audio-commands/01M2SKSYAYKJTKDYTDD8RQ4Q3T.mp3"},{"id":92,"command_side":"right","error_message":"Делайте движения в нужной амплитуде","error_audio":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/audio-commands/01M2SKSYAZD3AJP2XBJS4X8XJJ.mp3"},{"id":93,"command_side":"left","error_message":"Делайте движения в нужной амплитуде","error_audio":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/audio-commands/01M2SKSYAZD3AJP2XBJS4X8XJK.mp3"}],"videos":[{"video_url":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/calibration-videos/01M2SKSYB0SHFNRH14429RE2WC.mp4","body_side":"right"},{"video_url":"https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/calibration-videos/01M2SKSYEB88G09XRWVHD2RBPX.mp4","body_side":"left"}]}],"calibration_videos":[]}]}}
INFO[console]✅ RAW RESPONSE: {success: true, meta: {timestamp: 2026-09-22T11:33:27.231373Z, request_id: 50ef5a49-00ff-4ca6-bd3d-ea5cbd92a265, version: v1}, data: {unit_id: 1089, workout_duration_start: 10, workout_duration_end: 20, body_side: right, exercises: [{id: 47, sequence_number: 1, is_monitored: true, name: [OLD]Растяжка мышц задней поверхности бедра - В и.п. стоя на одной ноге, image: https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/photos/01KQCHWY0J06QHXQ4P2BH5VD3A.png, by_body_side: by_side, execution_order_type: isolated, approaches_count: 2, execution_count: null, execution_time: 15, instruction: {exercise_name: [OLD]Растяжка мышц задней поверхности бедра - В и.п. стоя на одной ноге, video: https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/videos/01KQCHWY0PXRQ1HM420M2W892Q.mov, inventory: Возвышенность (стул и т.п.), warning: Не допускайте разворота/заваливания поднятой ноги, general_description: Стоя на одной ноге, другая нога выпрямлена в колене и расположена на возвышенности (стул,
INFO[console]скамейка, ступенька). Корпус наклонён вперёд, руки тянутся к стопе поднятой ноги. Удерживать это положение заданное количество времени. Важно: колено поднятой ноги должно оставаться выпрямленным;
стопа и колено поднятой ноги не должны "заваливаться" наружу (отсутствие ротации);
наклон выполняется за счёт сгибания в тазобедренном суставе, а не округления спины;
дыхание свободное, без задержек;
ощущение растяжения должно быть комфортным, без острой боли., steps: [{exercise_id: 47, sequence_number: 1, step_text: Встаньте боком растягиваемой ноги к камере}, {exercise_id: 47, sequence_number: 2, step_text: Поставьте рабочую ногу на возвышенность, другая нога опорная}, {exercise_id: 47, sequence_number: 3, step_text: Держите спину прямой}, {exercise_id: 47, sequence_number: 4, step_text: Стопа поднятой ноги смотрит на себя}, {exercise_id: 47, sequence_number: 5, step_text: Потянитесь пальцами рук к стопе поднятой ноги. Ваша задача - не обязательно обхватить стопу, а максимально растянут
INFO[console]ься с прямой спиной}, {exercise_id: 47, sequence_number: 6, step_text: В точке максимального комфортного натяжения в задней поверхности бедра и под коленями зафиксируйте положение. Удерживайте его заданное время}], measurement: null}, camera_orientation: vertical, neural_network_type: mediapipe, base_main_command: Наклонитесь к правой ноге, left_main_command: null, calibration_parameters: [{id: 64, name: Калибровка угла в колене, calibration_parameter_type: angle, fixation_type: max_value, fixation_order: null, deviation_type: upward, deviation_critical: 10, deviation_uncritical: null, has_division_by_side: true, is_monitored: false, components: [{id: 99, component_side: right, segment_type: null, parts: [{id: 256, sequence_number: 1, body_point: {id: 25, mediapipe_index: 24, movenet_index: 12}, line_type: null, part_type: point}, {id: 257, sequence_number: 2, body_point: {id: 27, mediapipe_index: 26, movenet_index: 14}, line_type: null, part_type: point}, {id: 258, sequence_number: 3,
INFO[console]XW.mp4, body_side: left}]}, {id: 35, sequence_number: 2, is_monitored: true, name: [OLD]Сгибание и разгибание в голеностопных суставах, image: https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/photos/01KQ9W7XPDJ63N5ZHWXP8PT0AK.png, by_body_side: not_by_side, execution_order_type: null, approaches_count: 2, execution_count: 6, execution_time: null, instruction: {exercise_name: [OLD]Сгибание и разгибание в голеностопных суставах, video: https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/videos/01KQ9W7XPHKNMR9R7HF5YSZY9E.mov, inventory: null, warning: Во время выполнения колени должны оставаться выпрямленными, стопы не должны разворачиваться внутрь или наружу (большой палец направлен строго вверх), general_description: Исходное положение - лёжа на спине боком к камере, ноги выпрямлены в коленях. Выполнять движения стопами на себя и от себя в максимально доступной амплитуде., steps: [{exercise_id: 35, sequence_number: 1, step_text: Примите положение лёжа на спине (на полу, коврике или трени
INFO[console]ровочной скамье), боком к камере}, {exercise_id: 35, sequence_number: 2, step_text: Выпрямите обе ноги в коленях}, {exercise_id: 35, sequence_number: 3, step_text: Стопы расположите параллельно друг другу на ширине таза}, {exercise_id: 35, sequence_number: 4, step_text: Руки свободно лежат вдоль туловища ладонями вниз или слегка разведены в стороны для устойчивости}, {exercise_id: 35, sequence_number: 5, step_text: Сохраняя прямое, вытянутое положение обеих ног в коленных суставах, начните выполнять одновременное движение стопами}, {exercise_id: 35, sequence_number: 6, step_text: На себя: Плавно потяните носки стоп максимально на себя (тыльное сгибание), ощущая растяжение в задней поверхности голени и подколенной области}, {exercise_id: 35, sequence_number: 7, step_text: От себя: Затем так же плавно потяните носки стоп максимально от себя (подошвенное сгибание), как будто хотите встать на "цыпочки", ощущая напряжение в икрах}, {exercise_id: 35, sequence_number: 8, step_text: Движение д
INFO[console]de: right, error_message: Вращайте стопы в большей амплитуде, error_audio: https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/audio-commands/01M2SM4K6KTZ7EFDZ9B15DFXR2.mp3}, {id: 57, command_side: left, error_message: Вращайте стопы в большей амплитуде, error_audio: https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/audio-commands/01M2SM4K6MXVWWB1BJ805RWCG1.mp3}, {id: 58, command_side: right, error_message: Вращайте стопы в большей амплитуде, error_audio: https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/audio-commands/01M2SM4K6N21GHA8N2KRDT30NG.mp3}, {id: 59, command_side: left, error_message: Вращайте стопы в большей амплитуде, error_audio: https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/audio-commands/01M2SM4K6PVE9W6N8T5JCD72XB.mp3}], videos: [{video_url: https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/calibration-videos/01M2SM4K6QZ81F8KS9ZP7CSQ0R.mp4, body_side: right}, {video_url: https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/calibration-videos/01M2SM4K8YXWA9DB5YA3V6VJHN.mp4
INFO[console], body_side: left}]}], calibration_videos: [{video_url: https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/calibration-videos/01M2SM4KB0ETSNMQ4PJJPMCG1Y.mp4, body_side: right}, {video_url: https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/calibration-videos/01M2SM4KD1AGX9685GQWVAN6F2.mp4, body_side: left}]}, {id: 40, sequence_number: 3, is_monitored: true, name: [OLD]Круговые движения ногой - в и.п. лежа на спине, image: https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/photos/01KQA5HT9XV5G51WZS4TZJVDQ6.png, by_body_side: by_side, execution_order_type: symmetric, approaches_count: 2, execution_count: 6, execution_time: null, instruction: {exercise_name: [OLD]Круговые движения ногой - в и.п. лежа на спине, video: https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/videos/01KQA5HTA1S14HGRG0J5HK6SYP.mov, inventory: null, warning: Не допускайте сильного напряжения или переразгиба в пояснице, general_description: В и.п. лежа на спине. Ноги максимально выпрямлены в коленных суставах, стопы "на
INFO[console]себя", выполнить движения по часовой стрелке, далее против часовой стрелки. Цель - тренировка четырехглавых мышц, абдукторов/аддукторов, steps: [{exercise_id: 40, sequence_number: 1, step_text: Лягте на спину, расположитесь боком рабочей ноги к камере}, {exercise_id: 40, sequence_number: 2, step_text: Руки расположите вдоль туловища ладонями вниз или в стороны для устойчивости}, {exercise_id: 40, sequence_number: 3, step_text: Ноги полностью выпрямите в коленных суставах}, {exercise_id: 40, sequence_number: 4, step_text: Стопы потяните на себя (тыльное сгибание в голеностопном суставе)}, {exercise_id: 40, sequence_number: 5, step_text: Поясницу прижмите к полу, живот слегка подтяните, чтобы избежать излишнего прогиба в пояснице}, {exercise_id: 40, sequence_number: 6, step_text: Начните выполнять круговое движение рабочей выпрямленной ногой. Нога в верхней точке должна подниматься на уровень 30°-45° градусов от пола}, {exercise_id: 40, sequence_number: 7, step_text: Направление ноги (по
INFO[console][OLD]Отведение прямой ноги в сторону - В и.п. сидя с прямыми ногами с опорой руками назад за спиной, image: https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/photos/01KQC6319E6D4MPZ50SGTNW1Q6.png, by_body_side: by_side, execution_order_type: symmetric, approaches_count: 2, execution_count: 6, execution_time: null, instruction: {exercise_name: [OLD]Отведение прямой ноги в сторону - В и.п. сидя с прямыми ногами с опорой руками назад за спиной, video: https://rehabilitation.most.team/storage/exercise/videos/01KQC6319HS0NS6B4PRV3WH9FT.mov, inventory: null, warning: Следить за тем, чтобы бедро не ротировалось (вращалось) наружу, носок стопы отведённой ноги должен “смотреть вверх”, general_description: Спина относительно поверхности может находиться от 90 до 45 градусов к полу (например, упираясь не прямыми руками, а предплечьями, отклонившись больше назад). Приподнять прямую рабочую ногу от поверхности и отвести её в сторону на сколько возможно, не опуская ногу, и вернуться в исходное поло
INFO[console]жение. Можно выполнять без пауз между повторениями. Цель – тренировка мышц абдукторов бедра., steps: [{exercise_id: 41, sequence_number: 1, step_text: Сядьте на пол лицом к камере. Ноги выпрямите перед собой}, {exercise_id: 41, sequence_number: 2, step_text: Корпус отклоните назад. Спина должна находиться под углом от 90 до 45 градусов относительно пола. Для удобства и стабильности можно опираться не на прямые руки, а на предплечья, согнув руки в локтях}, {exercise_id: 41, sequence_number: 3, step_text: Приподнимите рабочую ногу на 5-10 см }, {exercise_id: 41, sequence_number: 4, step_text: На выдохе отведите рабочую ногу в сторону (наружу) на максимально возможную амплитуду, которую позволяет ваша подвижность и физическое состояние. Движение должно происходить за счёт работы мышц бедра}, {exercise_id: 41, sequence_number: 5, step_text: На вдохе так же плавно верните ногу в исходное положение (перед собой), но не кладите её на пол до окончания подхода. Нога остаётся на весу}, {exercise
INFO[console]ANGLE_RESEARCH: recording to /storage/emulated/0/Android/data/team.most.rehabilitation.app/files/angle_research/angles_E2_right_C00_R1_2026-09-22T14-33-31.csv